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- 05 jun 2017
Diariamente a pele, é submetida a fatores externos que causam danos a sua aparência. Entre alguns desses vilões da cútis estão: os raios ultravioletas, o vento, a poluição, mudanças climáticas, cigarro, refeições desbalanceadas, e as noites mal dormidas.
Todas essas agressões à pele acarreta na liberação dos radicais livres, responsáveis pela degradação do colágeno e da elastina (proteína que dá firmeza e elasticidade à pele). Como resultado, a pele tende a envelhecer precocemente e começa a apresentar rugas, linhas de expressão, falta de brilho e flacidez.
Exposição solar
Sem dúvidas, a inimiga número um quando o assunto é envelhecimento da pele. Os raios ultravioletas são capazes de alterar as fibras colágenas e elásticas da pele e, por isso, são responsáveis por 80% do envelhecimento da cútis quando exposta ao sol. Por isso, lembre-se sempre de usar diariamente protetor com, no mínino, FPS 30.
Estresse
Além do abalo emocional, o estresse é capaz de diminuir as defesas naturais do corpo. Justamente por isso, a pele acaba mais exposta a patologias, como herpes e alergias. Dica: a prática de exercício físico ajuda a aliviar os sintomas do estresse.
Noites mal dormidas
As olheiras e as bolsas ficam mais evidentes. Se essa rotina se repete com alguma regularidade, os efeitos não costumam desaparecer com facilidade – nem quando a pessoa dorme além da conta para compensar. Um estudo da Universidade norte-americana Johns Hopkins revela que os fumantes têm uma tendência quatro vezes maior de se sentirem cansados mesmo após terem descansado a noite inteira.
Álcool
“Ele desidrata o organismo, tendo efeito altamente prejudicial sobre o maior órgão do corpo humano: a pele”, comenta Vitorio Maddarena Junior, cirurgião plástico e diretor da Clínica Maddarena (SP). Com o tempo, ele priva a tez de nutrientes e vitaminas (principalmente a vitamina C), acelerando o processo de envelhecimento. Já quem sofre de rosácea e ingere álcool em grandes quantidades costuma ter crises mais frequentes, desencadeando o surgimento de manchas avermelhadas na região central do rosto.
Falta de hidratação
As pessoas que ingerem pouca água têm uma pele sem vitalidade e com flacidez. Seguir à risca o recomendado – que é beber ao menos dois litros de água diariamente – significa ter uma cútis mais firme e com vida. Pense nisso!
Cigarro
O monóxido de carbono presente na fumaça atua na redução do fluxo sanguíneo, deixando a cútis seca e descolorida. Além disso, deixa o corpo mais vulnerável às doenças autoimunes, como a psoríase e a dermatite atópica. Até mesmo as estrias são mais visíveis em pacientes fumantes.
Má alimentação
Não alimentar-se corretamente significa que o organismo deixa de receber as substâncias necessárias para neutralizar os radicais livres, uns dos responsáveis pelo envelhecimento da cútis. Refeições repletas de alimentos ricos em antioxidantes são capazes de proteger a pele contra a ação desses temidos inimigos. Alguns exemplos de alimentos antioxidantes: frutas cítricas, aveia, melão, abacaxi, mamão, pepino, salmão, sardinha e atum. Insira esses produtos nas refeições diárias.
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Fonte: Corpo a Corpo